Jeśli próbujesz ograniczyć alkohol, picie mniej jest świetnym pomysłem. Wiele osób pije zbyt dużo alkoholu i może to mieć negatywny wpływ na ich zdrowie i samopoczucie. Niektóre badania wykazały, że osoby pijące dużo częściej zapadają na pewne choroby i schorzenia - w tym raka, choroby wątroby i zapalenie trzustki - niż osoby pijące mniej alkoholu. Mimo to, większość dorosłych lubi od czasu do czasu napić się alkoholu. I kiedy przechodzimy przez tę długą zimę, jest rzeczą naturalną, że wszyscy cieszymy się na myśl o wyjściu na zewnątrz z przyjaciółmi, rodziną lub kolegami i wypiciu napoju dla dorosłych po pracy lub w weekend.
Zamień swoje ulubione napoje
Jeśli chcesz zmniejszyć spożycie alkoholu, ale nie chcesz wyeliminować alkoholu ze swojej diety, możesz zamienić swoje ulubione napoje alkoholowe na bezalkoholowe alternatywy. Jednym z przykładów jest zamiana ulubionego piwa na piwo bezalkoholowe. Inną opcją jest zastąpienie ulubionych koktajli bezalkoholowymi alternatywami, takimi jak mocktails. Mocktails to bezalkoholowe koktajle, które są równie pyszne jak napoje dla dorosłych, które zastępują. Mocktails to świetny sposób na zmniejszenie ilości alkoholu w diecie bez utraty smacznych smakołyków i społecznych aspektów picia alkoholu.
- Innym sposobem na picie mniejszej ilości alkoholu jest wytrenowanie swojego organizmu, aby mniej lubił alkohol.
- Jest to znane jako desensytyzacja alkoholu i jest to proces, który wielu alkoholików wykorzystuje, aby zmniejszyć swoje pragnienie alkoholu.
Jeśli masz wysoką tolerancję na alkohol i regularnie pijesz w nadmiarze, odczulanie na alkohol może być rozwiązaniem dla Ciebie. Badania wykazały, że jeśli regularnie pijesz alkohol w niskiej dawce i przez długi okres czasu, twój organizm stanie się mniej wrażliwy na działanie alkoholu. Oznacza to, że będziesz musiał pić mniej alkoholu, aby odczuć jego skutki. Odczulanie na alkohol nie jest szybkim rozwiązaniem i nie będzie działać dla wszystkich. Jest to jednak coś, co warto rozważyć, jeśli chcesz zmniejszyć spożycie alkoholu w dłuższej perspektywie.
Użyj Smart Shakes, aby pomóc Ci ograniczyć alkohol
Jeśli próbujesz zmniejszyć ilość wypijanego alkoholu, możesz użyć koktajli Smart Shakes, aby pomóc sobie w redukcji. Istnieją dwa sposoby, w których picie niskokalorycznego koktajlu białkowego na kilka godzin przed spożyciem alkoholu może pomóc w ograniczeniu spożycia. Po pierwsze, koktajle białkowe są doskonałym źródłem składników odżywczych i witamin. Wypijając jeden na kilka godzin przed piciem alkoholu, możesz pomóc wzmocnić swój układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko infekcji i chorób. Po drugie, koktajl białkowy może pomóc Ci napełnić się i zapobiec wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu. Jeśli jesteś mniej głodny, możesz zdecydować się na wypicie mniejszej ilości alkoholu, a może nawet nie pić go wcale.
- Admin