Mindfulness to sztuka bycia obecnym i w pełni świadomym swojego aktualnego otoczenia, myśli i uczuć. Oznacza to bycie przebudzonym, a nie tylko przechodzenie przez ruchy w życiu. Według badań przeprowadzonych przez Mindfulness, istnieje wiele korzyści z rozwijania bardziej uważnego stylu życia. Praktykowanie mindfulness może pomóc Ci stać się bardziej świadomym swoich działań i ich konsekwencji, a także stresorów w Twoim życiu. Może to prowadzić do lepszego podejmowania decyzji, poprawy relacji z innymi i wzrostu osobistego szczęścia. Wspaniałą wiadomością jest to, że nie musisz być mnichem lub spędzać godzin na medytacji, aby praktykować mindfulness. Nawet mając napięty harmonogram, możesz łatwo włączyć małe chwile mindfulness do swojej codziennej rutyny. Oto kilka prostych nawyków, które pomogą Ci utrzymać mindfulness - czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!